توضیحات
کتاب درمان نگرانی
معرفی کتاب درمان نگرانی
نگرانی صرفا بدبینی نیست، بلکه بازتابی از بخش های مختلف ذهنی و روحی انسان است. اگر افراد بدانند که چرا نگران هستند و چرا نگرانی برای آنها معنی دار است، می توانند اقدامی به سود خود انجام دهند. نگارنده در کتاب حاضر، ضمن طرح مباحثی چون: درک نگرانی، بدترین راه های برخورد با نگرانی، و نگرانی های ویژه و طرز برخورد با آنها، 7 اقدام برای کمک به رفع نگرانی افراد عرضه کرده است؛ آنها عبارت اند از: نگرانی سودمند و غیرسودمند را شناسایی کنید؛ حقیقت را بپذیرید و برای تغییر یافتن متعهد شوید؛ اندیشة نگران خود را به مبارزه دعوت کنید؛ به تهدید عمیق تر فکر کنید؛ شکست را به فرصتی مناسب تبدیل کنید؛ به جای این که نگران احساسات خود شوید، از آنها استفاده کنید؛ و کنترل زمان را به دست بگیرید.
هفت اقدام برای آن که از نگرانی راحت شوید
- به ماهیت نگرانی خود پی ببرید و انگاره نگرانیتان را تغییر دهید.
- نگرانی مفید و نگرانی غیر مفید را از هم تمیز دهید.
- زمان را در کنترل خود بگیرید. احساس اضطرار را از زندگی خود دور کنید.
- به فرصتهای جدید بیندیشید، به ترس از شکست فکر نکنید.
کتاب درمان نگرانی از آنِ همه است، چه آن‌هایی که همیشه نگران و مضطرب هستند و چه آن‌هایی که گه‌گاه مضطرب می‌شوند. زمان آن رسیده که از روش‌های رهگشای این کتاب برای رسیدن به زندگی سالم‌تر و موفق‌تری که شایسته آن هستید استفاده کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.